按摩养生的基本手法,揉揉肚子就能养生,揉揉肚子的好处是什么?
![](/skin/2018/images/text-message.png)
人体的一些重要的器官,比如胃、养生十二指肠、基的好小肠、本手大肠、法揉肝、揉肚揉肚胆、生揉胰、按摩脾、养生肾等器官,基的好都位于我们的本手腹部,其中一部分器官参与消化和吸收,法揉为人体提供充足的揉肚揉肚营养物质,以保证新陈代谢的生揉需要。
如果消化系统功能正常,胃肠通畅,食物残渣也能够及时地排出体外,腹部气血通利,摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。
如果消化系统功能异常,人体胃肠蠕动和消化吸收的功能下降,食物残渣就难以及时排出,形成代谢废物堆积到腹部,而形成腹胀和便秘的情况,肚子摸起来也会偏硬。
问
肚子软硬程度有什么自测方法?
平躺在床上,将双腿并拢,同时屈双膝,然后四指并拢从左下腹开始,从下到上、由左向右、由浅入深,逆时针依次来触摸腹部,健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的,同时也没有压痛和包块的。
如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏软的,但这并不代表是健康的那种软,要根据症状,比如腹痛、腹泻、排便异常等,结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。
问
感到肚子胀,可能会存在哪些问题?
老年人:肚子胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致的,可能会引起腹胀、便秘的情况。
随着生活水平的提高,老年人的饮食结构也发生了很大变化,糖类、蛋白质、脂肪类的食物摄入有所增加,膳食纤维的摄入有所减少,这在一定程度上,也会影响肠道的蠕动,引起腹胀和便秘的情况。
年轻人:现在很多年轻人嗜食肥甘厚味,又久坐少动,这些都容易导致代谢下降,脂肪囤积到腹部,也会出现肚子偏硬、偏胀的情况,这类人群应警惕心脑血管疾病的发生。
此外,如果腹部出现局部胀、硬的情况,伴有饮食、排便习惯的改变,或者女性月经周期的异常,还可能与肝胆疾病、胃肠道肿瘤、妇科疾病等有关,需要及时到医院进行相关检查,如胃肠镜、腹部CT(X线计算机断层扫描)、腹部超声等。
问
如何通过按摩缓解腹胀?
方法一:揉法
坐位或是站立位,用手掌紧贴在腹壁,从中脘穴开始,由右向左,再到左下,到达脐旁的天枢穴,再向右到小腹,到关元穴,然后从右下腹、右侧腹到右侧的天枢穴,环形地按摩一周,每天按摩3~5次,有助于肠道的蠕动,在按摩脐周区域的时候可以两掌交叠,速度柔缓,用力均匀按摩即可。
方法二:推法
用手掌从乳根下开始,从上到下推至小腹部,反复推拿。
【注意】
腹部按摩要注意手法轻柔,特别是在按摩脐周的腹部区域的时候,对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群,不适合做腹部按摩。
健康小贴士
1.腹部的软硬程度与人体的健康有着密切的关系;
2.健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的,同时也没有压痛和包块的;
3.如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏软的,但这并不代表是健康的那种软,要根据症状结合其他的检查来进一步判断;
4.老年人肚子胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致的,可能会引起腹胀、便秘的情况;
5.可以通过揉法和推法来缓解腹胀;
6.腹部按摩要注意手法轻柔,对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群,不适合做腹部按摩。
相关文章
- 1.勤洗手,用肥皂和温水洗手,尤其是在接触公共场所、动物或病人后。2.避免接触病人,尽量避免与患有甲流的人接触,特别是在他们咳嗽或打喷嚏时。3.保持良好的卫生习惯,避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,避免与2024-06-25
- 痛风是一种疾病,它的发生和发展与人体内尿酸水平和代谢有关。而水果是我们日常饮食的重要组成部分,因此,对于痛风患者来说,选择哪些水果是非常关键的。以下是一些痛风患者适合吃的水果和可以吃的草莓的解析。1.2024-06-25
- 都说沙参玉竹汤的好处有很多,尤其对女性朋友来讲,更是一道美味的滋补品,那么,沙参玉竹汤的具体功效与作用是什么呢?1、沙参:沙参清热养阴,润肺止咳。主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠。2、玉竹:玉竹2024-06-25
- 对上班族的人来说,每天睡觉醒来都是有一个固定的时间的,而且晚上到了时间也就会容易睡觉的,这个一般被大家成为生物钟。但是很多人对生物钟具体的定义就不是很清楚了,为了帮助大家解决疑惑。下面小编为大家介绍生2024-06-25
- 养生先养肝,养肝先排毒,肝脏有调节气血的作用,肝脏健康脸色才会红润有光泽,每天常喝这3种水有利于疏通肝脏,帮助肝脏代谢和排毒。1、牛蒡蜂蜜水牛蒡含有膳食菊粉,它不仅有助于肝脏排出水溶性胆固醇,而且有助2024-06-25
- 胆囊炎是一种常见的消化系统疾病,容易发生在女性或有胆结石史的人群中,并且跟饮食习惯也有直接关系。因此,在饮食中注意避免刺激性食物,可以帮助减少胆囊炎的发生和预防病情的进一步加重。那么,以下就是胆囊炎最2024-06-25
最新评论